Sehat dengan Air Putih

Sehat Dengan Air Putih ala Rasullulah SAW

                Untuk sehat sejatinya tidak sulit. Seluruh ciptaan Allah yang diperunkukkan bagi manusia hakikatnya baik. Sebut saja misalnya, air putih atau air mineral yang bisa dikonsumsi setia hari. Secara Medis terbukti ampuh menjaga stabilitas kesehatan tubuh. Sayangnya, sekalipun air putih tergolong mudah didapatkan dan mengandung zat penting yang dibutuhkan tubuh, kesadaran dan kemauan manusia mudern untuk minum air putih sesuai anjuran Medis masih juga belum menggembirakan.

            Padahal hampir semua orang tahu san mengerti manfaat air putih. Namun dalam praktiknya masih tidak sedikit diantara kita yang abai dalam memanfaatkannya secara optimal. Jadi tidak keliru ungkapan Fritjof Capra yang keheranan melihat perilaku manusia modern. Canggih teknologinya namun rendah kesadaran terhadap kesehatan tubuh.

Minum Untuk Kesehatan Tubuh

            Umumnya air putih masih digunakan sebatas sebagai pelepas dahaga. Jadi kala terasa haus baru mencari air putih, sehingga manfaat air putih belum dapat dirasakan secara optimal. Padahal selain melepas dahaga air putih juga bisa memelihara dan menstabilkan kesehatan tubuh, sekaligus mengobati merbagai macam penyakit.

            Penyakit karena ketidak sempurnaan metabolisme misalnya, bisa diterapi dengan lebih banyak minum air putih. Seperti kita pahami bahwa metabolisme berperan besar dalam memelihara kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita harus senantiasa meninggkatkan kualitas dan kelancaran metabolisme.

            Melalui metabolisme zat makana diolah secara maksimal, sehinga makanan yang dikonsumsi benar-benar memberikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Sekalipun pada usia 40 tahun keatas metabolisme manusia bisa melambat, namun masih ada alternative agar tubuh dapat bisa meniggkatkan metabolisme dengan lebih baik. Satu diantaranya dengan lebih banyak minim air putih.

            Tubuh membutuhkan air untuk proses pembakaran kalori. Jika tidak tubuh akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Jika dibiarkan maka akan memici pelambatan sistem kerja metabolisme. Oleh karena itu perbanyaklah minum air putih.

            Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa yang minum delapan gelas air atau lebih dalam sehari, mampu membakar kalori lebih banyak dari pada mereka yang minum empat gelas saja. Jadi cobalah minum air putih sebagai kebutuhan, meski sedang tidak haus. Dalam kondisi normal tubuh kita memerlukan antara dua hingga tiga liter air perharinya.

            Selai itu minum air putih secara teratur dan benar juga akan memurnikan tubuh manusia. Sebab dengan cara demikian usus besar dapat bekerja dengan lebih efektif untuk membentuk darah baru atau aematopaises.

            Air putih juga bisa memperlancar sistem pencernaan, memperlambat tumbuhnya zat-zat pemicu kanker, termasukperawatan kecantikan. Bila kurang minum air putih tubuh akan menjadi kering dan berkerur. Dengan banyak minum air dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus menyehatkannya.

            Bahkan minum air putih secara benar dapat menigkatkan produksi hormone testosterone yang berguna bagi kesuburan laki-laki dan menigkatkan hormone estrogen pada wanita.

            Kemudian jika ada yang ingin menguruskan badan juga tidak perlu terlalu repot. Cukup dengan minum air putih hangat. Lakukan sebelum makan (sampai agak tersa kenyang), sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Hal ini sangat efektif sebab air tidak mengandung kalori, gula ataupun lemak.

            Manfaat dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam Al-Qur’an. Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

“Dan dari air kamiciptakan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tidak juga beriman?.” (QS. 21:30)

            Rasulullah SAW bersabda, “Jika salah seorang dari kalian hendak makan , hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)

            Manusia boleh tidak makan tapi jangan tidak minum. Sebab akan berujung pada kematian. Orang bisa bertahan hidup sampai 30 tanpa makan, tetapi bisa meniggal gara-gara tidak minum selama berhari-hari.

            Air begitu penting dan tubuh amat bergantung padanya selama proses biologis berlangsung. Itulah mengapa Rasulullah SAW menganjurkan umatnya agar tetap bangaun sahur dan tetap bersegera berbuka walau hanya dengan minum air putih saja.

            Meski meminum adalah hal kecil, Islam berbeda dengan umat lain. Islam memiliki adab dan tata cara yang tidak dimiliki agama lain.

            Rasulullah SAW bersabda, “Janganlah kalian minum sambil berdiri. Barang siapa sehingga minum sambil berdiri, maka hendaklah dia berusaha untuk memuntahkannya.” (HR. Ahmad no 8135)

Adab Lain Islam Terhadap Minum Adalah Tidak Meniupnya.

            Dari Ibnu Abas, “Sesungguhnya Nabi SAW malarang untuk bernafas atau meniup wadah air.” (HR. Turmudzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, hadist ini disahikan oleh Al-Albani)

            Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu beliau mengatakan, “Ketika Rasulullah SAW minum beliau mengambil nafas diluar wadah air minum sebanyak tiga kali.” Dan beliau bersabda, “Hal itu lebih segar, selih enak dan lebih nikmat.” Anas mengatakan “Oleh karena itu ketika aku minum, aku bernafas tiga kali.” (HR. Bukhari no. 45631 dan Muslim no. 2018)

            Dengan demikian mari biasakan minum air putih dan meminum cara Nabi agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit, dan innsyaAllah lebih barakah. Wallahu a’lam bish showab.